告诉你练瑜伽长高的人没有骗你是真的其实你也可以

作者:admin    来源:天天赢彩票-天天赢彩票官网-天天赢彩票app-天天赢彩票下载    发布时间:2020-05-27 10:35:08    浏览量:23

  之前写过一篇文章,分享自己练瑜伽长了2cm的喜悦,有朋友问,那锻炼背部肌肉可以长高吗?

  很遗憾地说通过锻炼背部肌肉不可以长高。因为决定身高的是骨骼而不是肌肉。胖和瘦,肌肉如何,只能让你显高或者显矮,但是不可能真的长高。

  虽然说通过锻炼背部肌肉不可以长高,但是通过锻炼脊柱,是可以长高的。我自己就是个例子,从163~165。虽然2cm不算多,但是那种喜悦不是2cm这个数字能表达的。

  脊柱,是由椎间盘和椎骨像搭积木一样,一块椎骨加一个椎间盘,再加一块椎骨,再加一块椎间盘,这样一节一节的通过小关节连成了脊柱,人体有23块椎间盘。

  椎间盘是有弹性的。我们应该听说过或者见到过,人年纪大了以后会变矮,我们会说老年人缩掉了。其实就是因为椎间盘的弹性导致的。

  因为椎间盘的这个特性,加上地球的引力,加上人体的自重,加上人体的直立行走,这些因素就导致椎间盘会向下受力,变得越来越薄。打一个比方,本来我们所有的椎间盘加起来有20厘米厚,因为上面所说的原因,长年累月,慢慢的变薄只有18厘米厚了。从外表看上去,就是人变矮了,事实上也真的是变矮了,也就是我们说的年纪大好像缩掉了。

  而瑜伽呢,锻炼脊椎的弹性,柔韧性,给椎间盘和椎体创造空间,自然就可以长高了。虽然这个高度很有限,但是在不动手术的情况下,也是非常神奇的存在。

 
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